Todd Normman - palestrante internacional/ CORE360º
No último mês, tive a oportunidade de conferir o I Fórum Internacional de Treinamento Funcional promovido pela CORE360º, fruto da união entre a Body Systems e D´Elia Consultoria.
O convite para cobrir o evento “caiu como uma luva”, pois estava curiosa para conhecer melhor esta revolucionária “tendência que está se tornando realidade”.
Cheguei durante a palestra do personal trainner Todd Normman, personal trainners e um dos criadores do Sparq, prorama de Treinamento Funcional da Nike, nos EUA. Segundo o personal, “o Treinamento Funcional não é caracterizado, única e exclusivamente, por um método de treino e o ideal é que se combine todas as possibilidades, a fim de estimular músculos além daqueles exigidos pelos treinos convencionais”.
Um dos exemplos apresentados por Normman foi o tradicional supino, que trabalha os músculos peitorais. Elevando as pernas ao realizá-lo, acrescenta-se instabilidade ao movimento e mesmo que o aluno não realize-o com cargas absurdas, atingirá satisfatório desenvolvimento muscular. Isso porque estímulos diferenciados do Treinamento Funcional recrutam mais fibras musculares, de forma global e intensa, aumentando a dificuldade do exercício. Outro exemplo foi o exercício stiff, que enfatiza posteriores de perna e a região do glúteo. Se o movimento com ambos os pés já é puxado, imagine só realizando de maneira unilateral! Mas no Treinamento Funcional a proposta é exatamente esta, tirar o aluno da zona de conforto.
Mesa Redonda/ CORE360º
Uma mesa redonda deu seqüência ao Fórum, com a participação dos mais renomados profissionais da área fitness e medicina esportiva da atualidade: Flávio Settani, Christian Munaier, Fabio Saba, Ricardo d Elia, Ricardo Lotufo e o Dr. Turibio Leite. Seguem abaixo as considerações de cada um deles em relação à metodologia.
Flavio Settani/ Life Coatching “ Com o tempo percebi que alguns clientes que praticavam outros esportes (tenis, golf,etc) tinham dificuldades de adaptação ao treino convencional. Pesquisando sobre novas metodologias tive contato com o treinamento funcional e é interessante porque conseguimos combiná-lo com outras modalidades. Eu mesmo, aos 35 anos, quando decidi jogar tênis, encontrei dificuldades. Estava forte e não conseguia atingir a performance exigida pelo esporte. Hoje adapto o método à todos os meus clientes que buscam um trabalho diferenciado”.
Fabio Sába/Educador físico, palestrante e autor de livros “O Treinamento Funcional é uma das ferramentas mais revolucionárias do mercado fitness.Se traçarmos uma linha do tempo. Veio a musculação, step, bike indoor e Treinamento Funcional é outra tendência que veio para acompanhar e dar suporte a outras modalidades. As academias precisarão redefinir seus espaços, com base no reaproveitamento de cada metro quadrado, pois os alunos começarão cada vez mais a buscar as que tenham profissionais capacitados para tal. As academias que saírem na frente terão vantagem competitiva e estarão inovando.
Ricardo D´Elia/ Educador físico e consultor “Antigamente, as academias ofereciam apenas aulas de sala. Quando os primeiros aparelhos de musculação chegaram, as resistências também surgiram. Era comum ouvirmos, ‘ isso não funciona, não vai dar certo’. Os anos passaram, hoje a realidade é outra e o novo divisor de águas está sendo o Treinamento Funcional”.
Dr. Renato Lotufo/ Médico esportivo “Tenho aplicado há alguns anos o treinamento funcional entre os jogadores do Corinthians e a prova de que é válido é o fato de ter diminuído em 60 % a incidência de lesões. Também gosto muito de utilizar este treinamento em idosos. Com o passar dos anos, a tendência é que nossas fibras brancas, rápidas, de força, se percam e, praticando exercícios de treinamento funcional é possível atrasar este processo”.
Dr. Turibio Leite/ Doutor em fisiologia do exercício “O treinamento funcional vai na direção do principio da especificidade, com reprodução de gestos de natureza natural aplicada e mobiliza unidades motoras pouco solicitadas em outros tipos de treinamento. Quando trabalhamos com exercícios que estimulam o desequilíbrio, integrando movimentos sinérgicos, acabamos estimulando segmentos diferentes de cadeiras musculares em comparação aos exercícios isolados. Aí esta o caminho para o treinamento de auto nível”.
Christian Munaier/Consultor 4Goal “Atualmente as academias atendem apenas 2% da população brasileira. Os aparelhos de musculação não cativam todo o público e o Treinamento Funcional esta aí para mudar esta realidade, sendo mais uma opção para os que não se sentem motivados. O CORE360º é uma oportunidade para atender os anseios destas pessoa, uma vez que olharão para a academia como meio de potencializar o que já fazem nos momentos de lazer e com isso adquirir benefícios além dos estéticos.”
Perguntas e respostas realizadas ao término da mesa redonda
Vantagens do Treinamento funcional para os alunos:
- Os exercícios podem ser realizados por pessoas de todas as idades, desde adolescentes a idosos;
- Aprimoramento da postura;
- Desenvolvendo, de forma equilibrada, todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência
- Indicado não só para aqueles que visam resultados estéticos, mas também para as que buscam melhora nas capacidades física e motora;
- Ideal para ser aplicado em reabilitação de pacientes vítimas de seqüelas;
- Melhora no desempenho de praticantes de outras modalidades esportivas (tênis, corrida, squash, natação, hockey etc.);
- Previne lesões;
- Oferece grande variação de exercícios e com isso é mais difícil enjoar.
Vantagens para donos de academias:
- Exige-se menos investimentos para montar um estúdio de treinamento funcional;
- Mais vantagem competitiva e diferencial ante as demais;
- Atrai alunos de outras faixas etárias, praticantes de outras modalidades esportivas, além daqueles que têm restrições quanto ao treino convencional de musculação.
Vantagens para profissionais de educação física
- Ampliação do leque de oportunidades no mercado de trabalho;
- Uma vez habilitado, o profissional se mostrará antenado às inovações da área e frente aos demais profissionais.
Caso nunca tenha ouvido falar a respeito do Treinamento Funcional, vá se acostumando. Caso seja aluno e deseja incorporá-lo ao seu treino convencional, busque acompanhamento de profissionais capacitados. É empresário do meio? É importante que reserve um espaço adequado em sua academia e adquira acessórios específicos para a aplicação do método. Também é importante que incentive o seu quadro de funcionários a participar de cursos relacionados. Caso seja educador físico, busque atualização e credenciamento com empresas capacitadas. Diante de todos estas vantagens, de certo que o Treinamento Funcional chegou para ficar.
E como negócio, o treinamento funcional funciona assim:
Publicado por Trika Lopes - Editora em 17/07/2009 na categoria Gestão fitness
Confira abaixo, algumas perguntas e respostas realizadas ao término da Mesa Redonda, do I Fórum Internacional de Treinamento Funcional:
Como o profissional deve propor o treinamento funcional na preparação de atletas? Apresentando resultados. Resistências sempre existirão. E com resultados consegue-se transpor as barreiras. Sucesso não vem sem dificuldade. O importante é procurar sempre fundamentar o método com bases cientificas, pois servirão de suporte.
Qual espaço o treinamento funcional requer dentro das academias? O Treinamento Funcional exige mais espaço. Não é necessário retirar os aparelhos de musculação da sala, mas os arquitetos precisam redefinir os ambientes, com base no aproveitamento de cada metro quadrado. É preciso haver reeducação entre todos os envolvidos: donos de academia, arquitetos e coordenadores.
Na inexistência de sala especifica, como introduzir o treinamento na sala convencional? Se não houver espaço vazio na sala, sem aparelhos, é impossível ter o principio do treinamento funcional. Os professores devem brigar por um canto em suas academias, nem que seja de pelo menos 10 metros quadrados. Deste modo é possível desenvolver um trabalho eficiente dentro do que o treinamento exige.
O que muda no gerenciamento das salas de musculação? Hoje um aluno faz exercício sozinho logo após as primeiras semanas de um treino convencional, mas o treinamento funcional não tem como. É preciso uma quantidade maior de instrutores por perto e há necessidade da contratação de mais profissionais. A mudança de mentalidade muda a partir daí. O gerenciamento das academias devem mudar. O modo como as academias são gerenciadas hoje acaba sendo conveniente para os donos de academias, poucos professores cuidando de diversos alunos e não para os alunos em si
Boa sorte, ótimas aulas e bons negócios.
